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    1、酸奶

有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶；这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

    2、巧克力和草莓牛奶

如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，无锡儿童摄影告诉你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。

    3、松软干酪

    可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

    4、椰菜和深绿色有叶蔬菜

试一下不同的绿叶菜，如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；无锡儿童摄影告诉你还可以尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

5、奶酪

    所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

    6、含钙橙汁

    500ml橙汁所含的钙（300多毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。

以上是小编分享的6种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。无锡儿童摄影希望每个波波都能健康快乐的成长。