无锡儿童摄影分享孕期吃的好，宝宝才会漂亮
POSTTIME:2017-01-10 HITS:345
健康聪明的宝宝是每个准父母都想拥有的。那么，孕妈在孕期怎么做，可以让你的宝宝会变得聪明健康呢？下面就随无锡儿童摄影小编一起来看看吧！
1.维生素的c：改变肤色
很多准父母皮肤比较黑，所以他们不希望自己的宝宝在生出来之后肤色也是黑的。那么，无锡儿童摄影小编建议孕妈在怀孕期间多吃富含维生素C的食物，这样可以改变宝宝的肤色，让宝宝变白。而富含维生素的C的食物有很多，比如我们经常说的西红柿、苹果、葡萄。苹果中富含的维生素C是最高的。
2.维生素A：改变粗糙肤质、视力棒棒
如果准父母想要自己的宝宝生下来之后皮肤光滑细腻，视力也非常的棒，那么，无锡儿童摄影哪家好建议孕，妈在怀孕期间多吃富含维生素A的食物，比如动物内脏、牛奶。西红柿中不但含有维生素C还含有维生素A。鸡肝，孕妈也可以多吃，这样可以保证体内有充足的维生素A。
3.B族维生素：宝宝头发乌黑光亮
有些准父母头发比较枯燥发黄，他们不想宝宝也遗传到这点。那么建议准妈在孕期还是多吃些富含B族维生素的食物，这些食物可以很好的改变宝宝的发质，瘦肉、动物肝脏、紫菜、芝麻、核桃里面都富含这种维生素。
4.维生素D：帮助宝宝长个子
维生素D可以促进钙吸收，促进骨骼发育。所以家长想要宝宝以后个子高，那么，无锡儿童摄影哪家好建议，孕妈在孕期就要多补充维生素D，虾皮、动物内脏、蛋黄都是富含维生素D的。
最后，无锡儿童摄影小编告诉孕妈们，在孕期要合理补充营养，多注意休息，保持适量运动，这样才能生出健康聪明的宝宝哦~