1.多晒太阳做运动

　　

　　秋季，太阳不再如夏日般火辣，正是晒太阳的好时机。每天早晨9点后，家长不妨带着孩子出去锻炼身体，晒晒太阳，每天40分钟左右为宜。晒太阳可以促进身体中维生素D的合成，继而帮助孩子吸收更多的钙质。但是无锡儿童摄影小编提醒需要注意的是，不要隔着玻璃晒，因为紫外线是无法穿透玻璃的。另外，晒太阳时，在保证身体健康的前提下，要尽量露出多一点的皮肤。

　　

　　2.花点心思做美食

　　

　　到了秋天，孩子的胃口大增，此时父母要把握机会，花点心思做点美食，以此让宝宝吃下更多的钙。比如早上可以准备虾皮青菜粥，美味又可口；中午可以烧一碗鸡蛋豆腐汤，好吃易吸收；晚上再来一锅鱼肉猪血豆腐汤，增强补钙效果。此外，在饮品方面，无锡儿童摄影哪家好建议要给孩子每天准备一杯牛奶。同时，要让孩子少吃薯条、汉堡之类的油炸食品，否则会使身体排出钙质，另外也不要喝碳酸饮料以免阻碍钙质的吸收。

　　

　　3.理性选择钙剂帮忙

　　

　　当然，光从以上两个方面补钙，是难以完全满足儿童的成长需求，无锡儿童摄影哪家好建议家长结合钙剂帮孩子补钙，尤其是对于已经确诊缺钙的小朋友，钙剂更是必不可少。对于小朋友来说，最好选择钙源是葡萄糖酸钙的有机钙，这类钙片的特点是吸收率高，对肠胃刺激小，不会产生便秘、胃胀、嗳气等不良反应。

　　

　　以上就是无锡儿童摄影小编的分享。秋季，是提高孩子体质的大好时机，爸爸妈妈们一定要把握好这一黄金期，为宝宝及时补钙，强身健体，享受健康快乐的秋天哦~